ストレッチ、体の不調改善術

 

日常生活に役立つストレッチ法

 

 身体の不調改善に効果的な静的ストレッチ

 

 健康な身体を構築する動的ストレッチまとめ

 

体の各部の不調の原因を解析する

 

 慢性的な腰痛を根本から直す考え方

 

 自分の体の調子を確かめる3つのポイント

 

 体が少しでもねじれると風邪をひきやすい姿勢になる

 

 頭の不調・ストレスを緩和する指の使い方
 
日常生活の体の悩みを解消する

 

 首の筋肉をゆるめると、あらゆる症状の改善へ向かう

 

 体の各部のねじれによる不調と対策を理解する:腰

 

 腰の力が抜けるとあらゆる部位に不調が起こる

 

 体不調の根源は「身体のねじれ」と「内臓」にある

 

姿勢から性格を変える

 

 姿勢の観点から頭がぼっとしてしまう理由を理解する

 

 気持ちが消極的になってしまう理由を姿勢から考える

 

 日常生活でよくみられる癖を姿勢の観点から分析する

 

膝、腰、肘の痛みの根本的な解消法

 

 スポーツにおける怪我や運動嫌いを解消する具体的手法

 

 
超効率的なストレッチ法

 

 頭部の筋肉をゆるめれば、身体の柔軟性が高くなる

 

 武道で知られる筋肉の柔軟性を何倍にも高める方法

 

全身の筋肉のこわばりを取り去る具体的手法

 

 各関節のゆがみを確認する3つの方法と10個の修正法

 

 「耳」「眼」「口」「鼻」の筋肉をゆるめることで、全身の不調が改善できる

 

 身体が違和感や不調に陥る理由と解消する具体的手法

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