ダイエットの成功率を高める「遅れの法則」について理解する

 

 

何かを学習したり経験したりするとき、いきなりできるようにはありません。ダイエットを成功させ、健康的な身体を手に入れるためには、多くの時間を要します。

 

ただ、多くの人は時間がかかりすぎると、モチベーションが下がってしまいます。最初は「やるぞ!!」と思い、運動したとしても今までとあまり変化が見られません。

 

そこで、自分には才能がないと思って学んだ内容を忘れてしまったり、我慢ができず、辞めてしまうのです。しかし、日常に変化が見られなかったとしたら、さらに運動をしてダイエットに励みましょう。

 

なぜなら、自分の勉強が実生活に役立つようになるためには時間がかかるからです。つまり、成長するのに時間がかかってしまうのです。

 

そこで、人がどのように成長し、成果が表れるのかについてあらかじめ知っておく必要があります。人間の成長曲線を事前に理解しておけば、いま変化がなかったとしても、問題がないことに気がつけます。

 

そこで、今回は人の成長曲線を示した「遅れの法則」について解説していきます。

 

成果は遅れて急激に表れる

あなたの周囲を見渡すと、このような人は見かけなかったでしょうか?

 

・それまでスポーツで無名だった人が、
急に実力を上げて、大会で入賞するようになった

 

・同級生が急に勉強の成績が上がり、
名の知れた大学に合格した

 

このような人たちの共通点として、成果が遅れて出てきていることが挙げられます。どのような分野であっても、
勉強していると、実力や成長に伸びのない時期があります。

 

その後、あるときを境にして一気に上へと登っていくようになるのです。

 

通常の考え方であれば、努力をしていけば少しずつと自分の体に変化が上がっていくように思ってしまいます。
しかし、実際はそのようなことはありません。

 

最初はほとんど変化がありません。そのため、成果も出ません。ただ、努力の値が特定の水準に達し、
それを超えたときに急激に成果を出せるようになります。これを、「遅れの法則」といいます。

 

つまり、現段階であなたが変化がなく、嘆いていたとしても、心配することはありません。なぜなら、人の成長は
それだけ遅いからです。遅れて自分の成果は出てくるものと理解し、日々努力を積み重ねる必要があります。

 

これは、ダイエットに限らず、あらゆる分野でもいえることです。

 

例えば、ビジネスをして金稼ぎをするとなると、必ず下のグラフのような推移をたどります。

 

 

 

ビジネスを始めるとなると、最初が最も大変です。具体的には、何もない状態から月10万円を稼ぐのが最も大変と言われています。

 

ただ、不思議なことに「月10万円の壁」を超えれば、ビジネスモデルを正確に組むことで、そこから収入はどこまでも伸ばせるようになります。

 

ダイエット初心者ではこの感覚を理解できませんが、ある程度継続して努力をしている人であれば、この現象に理解があります。

 

成果は必ず遅れて表れます。これはダイエットに限らず、受験勉強やスポーツでの大会など、あらゆる分野で共通する法則です。

 

予想と現実とのギャップを冷静に判断する多くの人は、一直線で成果が表れてくるような成功曲線を想像します。ただ、実際はいくら努力してもまったく成果が表れてきません。ここに理想と現実のギャップを生じます。

 

ほとんどの場合、このときに生まれる大きなギャップに人は耐えることができません。やせたいと強く思っても、ほとんどの人はこうしたギャップに耐えられず、辞めてしまいます。

 

ただ、「遅れの法則」があることを知っておけば、いま現在の段階で成果がまったく表れていなかったとしても、慌てる必要はないと考えることができます。

 

いまの努力を諦めず、継続していけば確実に成果を出てくるものだと考えるようにすると、モチベーションも高まってきます。努力してもなかなか成果が出ず、停滞しているということは、遅れの法則でのなだらかな曲線部分をたどっていることがわかります。

 

このように、ダイエットを続けていて、モチベーションが下がってきたら、心を落ち着けるようにしましょう。今の自分が努力して成果が出ていなくても、人の成長における法則にしたがっていると理解し、毎日努力していきます。

 

そうして、地道に努力を続けてきたものが最終的に何年と役に立つ健康な体を構築できます

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