腰痛になると、日常生活で支障をきたし、ひどい場合には歩けなくなります。こういった事態を解消するために、腰痛予防の体操や筋トレを行う必要があります。 ただ体の筋肉の方でこの部位を鍛えると腰痛になるという筋肉があります。それ…

スポーツをしたり、日常生活で仕事や体を使うときに、慢性的で治りにくい症状があります。それが、腰痛です。腰痛は年齢を重ねると、発症しやすくなり、一度患うと仕事や日常生活で大きく支障がでます。 ただ、当サイトでは武道における…

現代社会では、腰痛に悩まされている方が多くいます。あるデータによると、日本全体の8割以上の人が、生きているうちに肩こりや腰痛を一度は患うといわれているくらい、多い症状です。 その中で、腰痛にはさまざまな原因がありますが、…

現代人が抱える万病として、「腰痛、肩凝り」が挙げられます。特に、腰痛は世界中で認められる一つの病気と言われるくらい、多くの社会人が抱える症状です。 そして、社会人のみならず、スポーツ経験者であっても腰痛を患っている方はい…

スポーツでは、運動のし過ぎ、負担のかかる運動を行うことで「怪我」をしてしまいます。具体的に「腰」「膝」の痛みを患う人が多いです。そのため、世の中には腰痛を改善するための筋力トレーニングなどが紹介されています。 近年、人気…

スポーツをしたり、日常生活で仕事や体を使うときに、「これを行った瞬間に体が痛み、動けなくなる」というものがあります。それは、歪んだ姿勢です。歪んだ姿勢のままプレーをして、それに気づかないままスポーツをしたり仕事をしてしま…

現代人は腰や膝の痛みに悩まされている人は多いです。その原因は姿勢の崩れから生じています。 具体的には、人は太ももが内向きになることで、腰痛になります。さらに、この姿勢は膝痛につながることがわかっています。人の太ももが内に…

現代人にとって「腰痛」は万病のひとつであるといわれています。そのため、腰痛の起こる原因を理解することは大切です。 その中で普段立っているときの「足の向き」が重要です。実は、足先の向きは、姿勢全体に影響を与えます。足の向き…

スポーツ選手が運動中にメンタルを整えるひとつの方法として、呼吸があります。呼吸動作を変えることにより、安静時に働く神経を活発に働かせることができます。 そのため、運動中に自分の心の状態を整えることができます。それによって…

腰痛や肩凝りなど、現代人は体の痛みに悩まされている人が多くいます。こうした症状を改善するためには、腰や肩回りの筋肉に何かしらのアプローチをかけなくてはいけません。 例えば、筋トレを行って腰回りの筋肉を強化したり、ストレッ…