多くの方は、年齢を重ねると体型が太ります。それによって、身体の不調や生活習慣病にかかってしまうため、体つくりのための筋トレは重要となります。筋トレを行うことで、関節や姿勢をより安定化し、「よい姿勢」「スリムな体型」を構築…

ダイエット、筋トレ法の書籍には、様々な手法が紹介されています。その中に、、太もも周りの筋肉を痩せる方法が書かれています。仕事が忙しく、運動不足の方が積極的に行いたいのが「筋トレ」です。短時間で、必要な筋肉を鍛えることで、…

筋トレを行うことは、ダイエット、プロポーションの改善、生活習慣の改善など、さまざまな良い効果があります。特に、仕事をはじめ、３０～５０歳で運動不足になりがちな人ほど、筋トレを行うことは重要です。 その中で、「二の腕」の筋…